Google Fit: Activity Tracking

استمتع بحياة أكثر صحة ونشاطًا مع Google Fit الجديد!

من الصعب معرفة مقدار النشاط الذي تحتاجه أو نوع النشاط الذي تحتاجه للبقاء بصحة جيدة. ولهذا السبب، تعاون Google Fit مع منظمة الصحة العالمية (WHO) وجمعية القلب الأمريكية (AHA) لتزويدك بنقاط القلب، وهو هدف نشاط يمكن أن يساعد في تحسين صحتك.

الأنشطة التي تجعل قلبك يضخ بقوة أكبر لها فوائد صحية هائلة لقلبك وعقلك. ستربح نقطة قلب واحدة مقابل كل دقيقة تقضيها في نشاط معتدل مثل زيادة السرعة عند المشي مع كلبك، ونقاط مضاعفة عند ممارسة أنشطة أكثر كثافة مثل الجري. يستغرق الأمر 30 دقيقة فقط من المشي السريع خمسة أيام في الأسبوع للوصول إلى الكمية الموصى بها من النشاط البدني التي توصي بها جمعية القلب الأمريكية ومنظمة الصحة العالمية والتي أظهرت أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتحسين النوم، وزيادة الصحة العقلية بشكل عام.

سيساعدك Google Fit أيضًا على:

تتبع تدريباتك من هاتفك أو ساعتك
احصل على رؤى فورية عند ممارسة التمارين الرياضية وشاهد إحصائيات في الوقت الفعلي للجري والمشي وركوب الدراجة. سيستخدم تطبيق Fit مستشعرات هاتف Android أو مستشعرات معدل ضربات القلب في Wear OS by Google لتسجيل سرعتك وسرعتك ومسارك والمزيد.

مراقبة أهدافك
شاهد التقدم اليومي الذي تحرزه في هدف نقاط القلب والخطوات. تحقيق أهدافك في كل وقت؟ قم بتعديل أهدافك بسهولة لمواصلة تحدي نفسك لتحقيق صحة القلب والعقل.

اجعل كل حركاتك ذات أهمية
إذا كنت تمشي أو تجري أو تركب الدراجة طوال اليوم، فسيكتشف هاتف Android أو الساعة الذكية Wear OS by Google أنشطتك تلقائيًا ويضيفها إلى مجلة Google Fit الخاصة بك لضمان حصولك على رصيد مقابل كل خطوة. هل تريد رصيدًا إضافيًا؟ ارفع وتيرة جولاتك عن طريق البدء بتمرين المشي بخطى سريعة والتقدم على الإيقاع. استمتع بنوع مختلف من التمارين؟ حدده من قائمة الأنشطة مثل البيلاتس أو التجديف أو الدوران، وسيقوم Google Fit بتتبع جميع نقاط القلب التي تربحها.

تواصل مع التطبيقات والأجهزة المفضلة لديك
يمكن أن يعرض لك تطبيق Fit معلومات من العديد من التطبيقات والأجهزة المفضلة لديك ليمنحك نظرة شاملة عن صحتك، وبالتالي لن تفقد أبدًا التقدم الذي تحرزه. وتشمل هذه المنتجات Lifesum، وWear OS من Google، وNike+، وRunkeeper، وStrava، وMyFitnessPal، وBasis، وSleep as Android، وWithings، ونطاقات Xiaomi Mi، والمزيد.

تسجيل الوصول في أي وقت ومن أي مكان
شاهد لقطة من سجل نشاطك عبر تطبيق Fit وتطبيقاتك المدمجة في المجلة المعاد تصميمها. أو احصل على الصورة الكاملة في التصفح، حيث يمكنك العثور على جميع بيانات الصحة والعافية الخاصة بك.

أبقِ إصبعك على نبض صحتك
يعد التنفس من أبسط الطرق لتقليل التوتر والتخلص من التوتر. باستخدام Fit، أصبح تسجيل الدخول عبر أنفاسك أمرًا سهلاً — كل ما تحتاجه هو كاميرا هاتفك. بالإضافة إلى معدل التنفس، يمكنك قياس معدل ضربات القلب للحصول على فهم أفضل لحالة جسمك.

عرض إحصائيات يومك في لمحة سريعة
أضف أداة إلى الشاشة الرئيسية لهاتف Android الخاص بك أو قم بإعداد مربع ومضاعفات على ساعة Wear OS من Google الذكية.

تعرف على المزيد حول Google Fit واطلع على قائمة التطبيقات المدعومة على: www.google.com/fit